Videoconsejo sanitario sobre el uso de plantas medicinales en problemas de sueño, para qué sirven y cuándo y cómo debemos tomar estas plantas medicinales. Vídeo elaborado por el Consejo General de Colegios Farmacéuticos, producido por Medicina TV y con la colaboración de @ArkopharmaEspaña.
El cambio de hora, las condiciones de estrés, y los malos hábitos en el uso de pantallas influyen en la conciliación y en la calidad del sueño.
¿Qué consejos se pueden dar desde la farmacia para favorecer la conciliación del sueño y mejorar su calidad?
Las medidas higiénicas en torno al sueño son muy importantes, tales como:
¿Qué plantas medicinales podemos recomendar en caso de problemas de sueño?
Existen numerosas plantas que ayudan a mejorar la calidad del sueño, como:
La Amapola de California, gracias a sus alcaloides como la californidina, ofrece una acción sedante que:
La Pasiflora, que contiene flavonoides como la vitexina, tiene acción:
Está indicada para facilitar la conciliación del sueño.
Ambas plantas son complementarias, y juntas representan una excelente opción para mejorar la calidad del sueño.
Recuerda, pregunta siempre a tu farmacéutico de confianza, te ayudará y recomendará la mejor solución para tu problema de salud.
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