Videoconsejo sanitario sobre las patologías ORL (oído, nariz y laringe) y su abordaje desde la farmacia. Videoconsejo impartido por el colegio de farmacéuticos de Álava de Óptica y Acústica, producido por Medicina TV.
Comenzamos esta nueva temporada del canal de educación sanitaria “ORL y Farmacia” con la novedad de integrar la traducción al lenguaje de signos e impulsar así una comunicación más inclusiva.
Para ello se ha contado con la Confederación Estatal de Personas Sordas (@CNSEinfo) y se han seguido las directrices de la Guía de buenas prácticas para la incorporación de la lengua de signos española en televisión, elaborada por el Centro de Normalización Lingüística en Lengua de Signos Española (CNLSE)
¿Sabías que 2 de cada 3 hombres y 1 de cada 3 mujeres roncan?
El ronquido es un sonido fuerte que se produce durante el sueño en la nariz y garganta, parecido a un zumbido o traqueteo.
Los ronquidos se generan porque, al dormir, se relajan los músculos del cuello, disminuye la entrada de aire y este pasa rápidamente por las cuerdas vocales, provocando una vibración de la mucosa.
El volumen del ronquido puede variar entre 40 y 90 decibelios.
Entre las causas que favorecen los ronquidos podemos destacar:
Características anatómicas: como un paladar o campanilla/úvula largos y flácidos.
Dormir boca arriba: ya que la lengua cae hacia atrás, por efecto la gravedad, y las vías respiratorias se estrechan.
La obesidad: puesto que el exceso de peso aumenta la presión en las vías respiratorias, disminuyendo su diámetro.
Factores hormonales: los ronquidos son más frecuentes en el embarazo o la menopausia.
Los resfriados, congestión nasal o la existencia de nódulos en la nariz.
El humo de los cigarrillos: que irritan e inflaman la membrana de la mucosa de la nariz y de la garganta.
Además de factores que relajan la musculatura de la garganta favoreciendo la aparición de ronquidos como puede ser el estrés, la fatiga y el consumo de alcohol e hipnóticos.
Casi todas las personas roncamos de vez en cuando, pero en algunas personas esto puede ser un problema crónico. E incluso, a veces, también puede indicar una enfermedad grave.
Algunas de las consecuencias que tienen los ronquidos para nuestra salud son:
Suelen ir asociados a despertares frecuentes y dificultades respiratorias durante el sueño.
Lo que puede conducir a una somnolencia excesiva durante el día, problemas de concentración, dolores de cabeza, pesadillas, disminución de la libido e incluso aumento de enfermedades cardiovasculares.
Los ronquidos pueden también llegar a afectar al estado anímico, propio y de las personas de nuestro entorno, afectando así a las relaciones humanas.
En ocasiones, los ronquidos pueden ser señal de un trastorno del sueño llamado apnea obstructiva del sueño en el que se producen pausas respiratorias de duración variable, superior a los 10 segundos, pero llegando a alcanzar entre 1 y 2 minutos.
Estas apneas provocan una bajada de la concentración de oxígeno en la sangre.
Y si es severa, aumenta el riesgo de hipertensión arterial, cardiopatía isquémica y accidentes cerebro-vasculares.
Una situación que debe ser diagnosticada por el médico quién instaurará el tratamiento más adecuado.
Algunos consejos que desde la farmacia podemos darte en caso de roncar son:
Mantén una buena higiene del sueño acostándote y despertándote a la misma hora.
Intenta no dormir boca arriba.
Evita comer mucho antes de acostarte. Cena, al menos, dos horas antes de irte a la cama.
Dejar de fumar y no consumir alcohol ni café por las noches.
Y evitar un ambiente demasiado seco en la habitación. La sequedad hace que el moco sea espeso en boca y garganta y mantener una correcta humedad ambiental servirá para fluidificar el moco.
Recuerda, pregunta siempre a tu farmacéutico de confianza.
Te ayudaremos y resolveremos cualquier duda que tengas sobre el cuidado y la salud de tus oídos, nariz o garganta.
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