La última animación de RTVE Verifica y el Consejo General de Colegios Farmacéuticos aborda los principales mitos en torno a la vitamina B12, un nutriente esencial para la formación de glóbulos rojos y el correcto funcionamiento del sistema nervioso.
A pesar de su importancia, existen numerosas creencias erróneas sobre esta vitamina.
Uno de los mitos más extendidos es que el déficit de vitamina B12 solo afecta a las personas veganas o vegetarianas. Aunque la alimentación influye en sus niveles, la deficiencia también puede deberse a alteraciones gastrointestinales o al uso prolongado de determinados medicamentos, como la metformina o el omeprazol.
Otra creencia errónea es que la vitamina B12 previene o trata la resaca. Sin embargo, no existen evidencias científicas de que evite sus efectos ni de que acelere la recuperación tras el consumo de alcohol.
También es frecuente pensar que las algas o la espirulina son buenas fuentes de vitamina B12. En realidad, contienen análogos de esta vitamina que no son biológicamente activos y que, además, pueden interferir en la interpretación de algunos análisis.
Frente a la desinformación, consulta siempre fuentes fiables y profesionales sanitarios.
Consulta el vídeo y ¡Súmate a la lucha contra la desinformación!
Escucha este artículo
