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¿Es normal tener miedo a la muerte? En parte, sí. Pero cuando ese miedo se vuelve persistente, irracional y paralizante, hablamos de tanatofobia. Se trata de un problema de salud mental que va más allá de una preocupación puntual. Puede generar ansiedad constante, insomnio, palpitaciones, sudoración o temblores, afectando al día a día. Muchas personas con tanatofobia evitan funerales, hablar del tema o incluso ir al médico por miedo a recibir malas noticias. En su origen puede haber duelos no resueltos, experiencias traumáticas o una ansiedad general elevada.
La parte positiva es que la tanatofobia se puede controlar para evitar que afecte a nuestra vida cotidiana. La terapia cognitivo-conductual guiada por un profesional sanitario permite reducir la ansiedad.
A veces también se combina con técnicas de relajación y, en caso de que un médico lo considere necesario, se pueden emplear algunos fármacos de forma temporal, principalmente ansiolíticos, que ayudarán a reducir la ansiedad. Recuerda: buscar ayuda profesional es el primer paso para recuperar la calma.
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