El Muy Ilustre Colegio de Farmacéuticos de Valencia (MICOF) ha puesto el foco en la prevención y el autocuidado durante la temporada de festivales de música, con el objetivo de reducir incidencias relacionadas con el calor, la exposición solar, la deshidratación o el ruido ambiental.
La entidad insiste en la importancia de escuchar los consejos de los profesionales farmacéuticos para disfrutar de los eventos musicales sin complicaciones, especialmente en un contexto en el que las altas temperaturas y las grandes concentraciones de público incrementan los riesgos para la salud. La preparación previa y un kit básico de autocuidado pueden marcar la diferencia entre una experiencia segura y la aparición de problemas evitables.
El objetivo es reducir incidencias relacionadas con el calor, la exposición solar, la deshidratación o el ruido ambiental»
El “kit farmacéutico” imprescindible para festivales
El MICOF recomienda preparar una mochila o riñonera con elementos básicos de salud y prevención antes de acudir a un festival. Entre los imprescindibles se incluyen abanico, gafas de sol homologadas, gorra o sombrero, repelente de mosquitos, gel hidroalcohólico y apósitos para rozaduras.
También se aconseja incorporar gel antirrozaduras, protector labial y calcetines de recambio en caso de que el evento incluya actividades prolongadas o condiciones de humedad.
La recomendación farmacéutica incluye además la elección de un calzado cómodo y transpirable, con el fin de evitar lesiones o molestias derivadas de largas horas de pie.
Protección solar: una prioridad en verano
Durante los meses de verano, las consultas en farmacias relacionadas con el cuidado de la piel aumentan de forma significativa. Por ello, el MICOF subraya la necesidad de utilizar un fotoprotector adecuado al tipo de piel y con la protección solar suficiente frente a la radiación ultravioleta.
El uso correcto del fotoprotector implica su aplicación antes de la exposición solar y su reaplicación cada dos horas, especialmente en conciertos al aire libre. También se recomienda proteger zonas frecuentemente olvidadas como orejas, párpados, pies y cuello.
El kit de protección se completa con gafas de sol homologadas y elementos físicos como gorra o sombrero, que ayudan a reducir la exposición directa al sol.
Prevención frente a insectos e higiene básica
La presencia de mosquitos en espacios abiertos o zonas de descampado es habitual durante los festivales. En este contexto, los farmacéuticos recomiendan el uso de repelentes específicos, aplicados siempre después del fotoprotector para mantener su eficacia.
Asimismo, el gel hidroalcohólico se considera un elemento básico para garantizar la higiene de manos en entornos con gran afluencia de personas y acceso limitado a agua.
Cuidado auditivo ante la exposición prolongada al ruido
Uno de los riesgos menos visibles en los festivales es la exposición continuada a niveles elevados de ruido. En muchos eventos musicales, la intensidad sonora supera los límites recomendados para la salud auditiva.
Por este motivo, el MICOF aconseja el uso de tapones específicos para conciertos, que reducen el impacto del sonido sin impedir la experiencia musical. Su uso contribuye a prevenir la fatiga auditiva y a reducir el riesgo de pérdida auditiva a largo plazo.
La prevención, la planificación y el autocuidado son esenciales para disfrutar de los festivales de música con seguridad, reducir riesgos y aprovechar una experiencia saludable»
Hidratación constante y alimentación adecuada
La hidratación constituye uno de los pilares fundamentales del autocuidado en festivales. Los farmacéuticos recomiendan beber agua de forma frecuente, en pequeños sorbos cada 15 o 20 minutos, en lugar de grandes cantidades espaciadas en el tiempo.
También aconsejan iniciar el evento con una hidratación adecuada y complementar la ingesta de líquidos con alimentos ricos en agua, como sandía, melón, pepino, lechuga o gazpacho.
El consumo de snacks saludables como frutos secos, frutas frescas o hummus permite mantener los niveles de energía durante toda la jornada.
Antes de acudir al evento, el MICOF recomienda consultar las normas del festival para conocer si se permite la entrada con alimentos o botellas reutilizables y si existen puntos de recarga de agua.
Alcohol, cafeína y riesgos asociados
El Colegio advierte sobre el consumo de alcohol en este tipo de eventos, ya que puede favorecer la deshidratación y reducir la percepción de los síntomas del calor, aumentando el riesgo de golpes de calor.
También se señala el efecto de las bebidas energéticas o con alto contenido en cafeína, que pueden intensificar el malestar cuando se combinan con temperaturas elevadas.
Actuación ante mareos y golpes de calor
Los festivales reúnen a miles de personas en entornos con altas temperaturas y actividad física prolongada, lo que puede favorecer mareos o desmayos.
En caso de desmayo, el MICOF recomienda comprobar la respiración de la persona afectada y colocarla en un lugar fresco o a la sombra. Se debe aflojar la ropa y ayudar a reducir la temperatura corporal con agua o paños húmedos.
Si la persona no recupera la consciencia o presenta dificultades respiratorias, se debe solicitar asistencia médica urgente e iniciar maniobras de reanimación cardiopulmonar si se dispone de formación.
Atención a grupos de riesgo
El Colegio de Farmacéuticos de Valencia recuerda que determinados colectivos requieren especial atención en estos contextos. Entre ellos se encuentran mujeres embarazadas, personas con enfermedades cardiovasculares, pacientes con diabetes y quienes toman medicamentos que alteran el equilibrio de líquidos, como los diuréticos.
El MICOF concluye que la prevención, la planificación y el autocuidado son esenciales para disfrutar de los festivales de música con seguridad, reducir riesgos y aprovechar una experiencia saludable.
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