Hidratarse es mucho más que calmar la sed. Nuestro cuerpo necesita agua para funcionar y, aunque no lo notes, una leve deshidratación puede alterar tu organismo.
Mito 1: “Si no tienes sed, no necesitas beber”
Falso. Especialmente en personas mayores, la sensación de sed disminuye y puede ser engañosa.
Mito 2: “Siempre 8 vasos al día”
No todos necesitamos lo mismo. Depende de tu sudoración, salud y actividad. Además, no solo hidrata el agua: leche, infusiones, frutas y verduras también cuentan.
Mito 3: “La cerveza hidrata”
El alcohol deshidrata. Mejor reducir o evitar su consumo.
Consejo: Escucha a tu cuerpo, mantente hidratado y elige bebidas y alimentos que cuiden de ti.
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