La última animación de RTVE Verifica y el Consejo General de Colegios Farmacéuticos aborda los principales mitos relacionados con la vitamina D, una sustancia esencial para la salud ósea y del sistema inmunitario.
Uno de los mitos más extendidos es que basta con tomar el sol para alcanzar niveles óptimos. Sin embargo, la síntesis cutánea de vitamina D depende de factores como la latitud, la estación del año y el fototipo, por lo que en muchos casos resulta insuficiente.
También es habitual pensar que cuanto más vitamina D se consume, mejor. Un exceso mantenido puede provocar numerosos efectos adversos, por lo que la suplementación debe estar indicada por un profesional sanitario.
Por otra parte, tampoco es cierto que apenas existan fuentes alimentarias de esta vitamina. Los lácteos, el pescado azul, el huevo y muchas setas son ricos en vitamina D y contribuyen a mantener unos niveles adecuados.
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