Videoconsejo sanitario sobre dejar de fumar con apoyo profesional y consejos desde la farmacia. Videoconsejo impartido por el farmacéutico Javier Rodríguez, vocal de Oficina de Farmacia del Colegio de Farmacéuticos de Huelva, producido por Medicina TV, y con la colaboración de @aflofarm5480
¿Sabías que contar con apoyo de un profesional sanitario en el proceso de la deshabituación tabáquica aumenta mucho las probabilidades de conseguir dejarlo? Desde la farmacia, podemos ayudarte durante todo el proceso, desde la preparación hasta el seguimiento para evitar recaídas.
El primer paso para dejar de fumar es tomar la decisión, con motivación y estar preparado para el cambio.
Una estrategia útil es fijar una fecha concreta para dejar de fumar y así mentalizarse y organizarse los días previos, desechando todo lo que te recuerde al tabaco, como mecheros o ceniceros.
Además, es importante identificar los momentos en los que sueles fumar más, como después de comer, al tomar café o en encuentros sociales o situaciones de estrés. Reconocer estos desencadenantes permite establecer estrategias concretas para afrontarlos.
Desde la farmacia podemos valorar tu grado de dependencia y recomendar tratamientos que ayuden a aumentar las probabilidades de dejar de fumar, como la terapia sustitutiva con nicotina en forma de parches, chicles, comprimidos o espráis.
Sin embargo, en algunos casos puede ser necesaria una valoración médica para considerar el uso de otros medicamentos indicados en la deshabituación tabáquica que requieren receta médica.
Las recaídas pueden formar parte del proceso de dejar de fumar. Por eso, es importante aprender de ellas, evitar la autoculpa y retomar el objetivo con apoyo y seguimiento.
Para reducir el riesgo de recaída, desde la farmacia te recomendamos evitar, especialmente durante las primeras semanas, las situaciones que generen ganas intensas de fumar, mantenerse físicamente activo y buscar apoyo en familiares, amigos y profesionales sanitarios.
El seguimiento desde la farmacia puede ayudarte a mantener la motivación, manejar las situaciones más complejas y resolver dudas que aparezcan durante el proceso.
Recuerda, pregunta siempre a tu farmacéutico de confianza. Te ayudaremos y resolveremos cualquier duda que tengas relacionada con tu salud.
Accede a todos los videosconsejos en nuestro canal de YouTube
Escucha este artículo
