El cortisol es una hormona esencial para la vida. Participa en la respuesta al estrés, el metabolismo y la regulación del sistema inmunitario. Sin embargo, en redes sociales se ha convertido en protagonista de muchos bulos.
“El cortisol es malo y hay que bajarlo siempre”
Falso. En condiciones normales cumple funciones indispensables. El problema no es el cortisol, sino niveles elevados y mantenidos en el tiempo.
“El estrés siempre eleva peligrosamente el cortisol”
No exactamente. El estrés agudo lo aumenta de forma puntual, pero el organismo tiene mecanismos para regularlo con precisión.
“Existen dietas o productos anticortisol”
No hay pruebas claras que lo respalden.
El control del cortisol pasa por dormir bien, gestionar el estrés y practicar ejercicio físico.
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